Achtsamkeit ist ein Weg, der Veränderungen bewirkt. Die Veränderung ist möglich durch Wissen und Selbsterfahrung, durch die Qualität des menschlichen Bewusstseins besonders aufmerksam für den gegenwärtigen Moment zu sein. Jede innere und äußere Erfahrung vorurteilsfrei wahrzunehmen und zuzulassen kann uns aus automatisierte und gewohnheitsmäßige, unbewusste Reaktionen herausführen. Das kann sich so auswirken:
- Angemessener Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag/Verbesserung der Stresstoleranz
- Erhöhte Fähigkeit sich zu konzentrieren und tiefer zu entspannen
- Eine angewandte Balance zwischen Spannung und Entspannung finden und anwenden
- Verbesserter Umgang mit Schmerzen
- Leichterer Zugang der eigenen Bewältigungskompetenz in schwierigen Situationen
- Wachsende Selbstanteilnahme und Stärkung des Selbstvertrauens
- Bewusstsein für das Selbstmitgefühl vergrößern und Selbstmitgefühl anwenden
- Gelassenheit, Energie und Lebensfreude
- Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
Charlie Chaplin